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Ralentir et se ressourcer

Ralentir et se ressourcer - Cours de Yoga en ligne
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Ralentir et se ressourcer

Ralentir et se ressourcer - Cours de Yoga en ligne

Ce pack comprend 4 vidéos de 60 minutes sur :

  • Une pratique de yoga doux au sol
  • Une pratique autour du calme et la sérénité
  • Une pratique antistress
  • Une pratique pour se relaxer et se restaurer

Pour une pratique en toute sécurité à la maison, tu dois prendre en compte tes propres limites, si tu as des blessures ou des pathologies, ajuster ou demander à ton médecin.

Tu auras besoin peut être d’une tenue confortable, d’une couverture/plaid/coussins et/ou d’une brique/gros livre/zafu pour t’asseoir le dos droit.

Je te recommande de ne pas manger au moins 2 heures avant la pratique et d’éviter de boire pendant pour profiter pleinement des bienfaits. 

Enfin, concernant la pratique des asanas (postures) je te recommande de respirer au maximum par le nez et que le yoga est une pratique de non-performance dans le respect de soi et de ses propres limites, corporelles et respiratoires.

Bonne pratique, namaste !

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