Cours de yoga pour toi.

Aligne ton corps et ton mental avec le yoga

Apprends à mieux gérer tes émotions et te reconnecter avec ton corps grâce au yoga, pour une relation saine avec toi-même et les autres.

Tu es déjà abonné et souhaites accèder à tous les contenus, par ici:
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Studio en ligne

Avec ton abonnement, tu bénéficies de pratiques variées:

• Vinyasa, un yoga dynamique sous forme de flow avec des transitions, de la créativité, comme une danse au rythme de ton souffle.
• Yin, un yoga doux et restauratif avec des postures maintenues plusieurs minutes pour un étirement en profondeur et un relâchement mental.
• Pranayama, la maitrise ou le contrôle du souffle, avec des exercices de respirations ou différents types de respiration pour t’aider au quotidien et dans ta pratique
• Nidra, un yoga sans mouvement, dans une sorte de sommeil éveillé, pour apporter l’harmonie de la conscience intérieure, du relâchement des tensions tant corporelles que mentales.

Grâce à la bibliothèque de vidéo, tu peux revoir les cours passés chaque semaine, pratiquer d’où tu veux et quand tu veux et refaire seulement des parties entre les cours en directs.

Chaque cours en direct se déroule tous les mercredis soir de 18h30 à 19h45; On pratique pendant 60 minutes puis on échange ensemble, avec les autres élèves, sur le thème de la séances, les sensations et émotions mais aussi les questions. Cette partie d’échange fait partie intégrante de ta transformation et t’aide à être dans la bienveillance et le partage, envoie toi-même et les autres.

Tu bénéficies aussi d’un espace appelé espace bonus. Celui-ci est complémentaire aux cours en ligne. Le temps de la séance n’est pas suffisant pour te faire passer les messages de philosophie du yoga, les informations techniques de placement des mains et des pieds par exemple. Cet espace est à but évolutif: tu retrouveras, à la fois des pratiques courtes et des conseils que je souhaite te partager, mais je suis également attentive à tes demandes et tes envies afin que cet espace te soit dédié (exemple récemment ajoutés: méditation pour le soir, routine matinale courte…)

Les cours sont accessibles tous niveaux, débutants bienvenus.

Pour t’abonner et pratiquer tu as simplement besoin de :
– une tenue confortable, pieds nus idéalement (sauf certaines pratiques)
– zoom installé sur ton ordinateur
– un tapis
– suivant le cours : un coussin, bolster, couverture…- se créer son espace : mettre son téléphone en mode avion, enlever ce qui peut déranger comme des bijoux, des élastiques..

Sans accès replay

Est-ce que les cours de yoga en ligne sont accessibles aux débutants ?

Oui, mes cours de yoga (en ligne et présentiels) sont accessibles à tous niveaux, ouverts à tous. Chaque cours de yoga est construit avec différentes options et permet à chacun de pouvoir progresser, quel que soit ton niveau initial.

Comment réserver mon cours en ligne ?

Je t’invite à te rendre sur ce lien pour suivre les étapes afin de recevoir le lien du cours.

De quoi ai-je besoin pour un cours ?

Pour un cours, tu auras besoin d’un tapis et c’est tout!
Tu peux avoir besoin :

• d’une brique (ou un gros livre par exemple)
• et/ou une sangle (ou une écharpe par exemple) mais je te guiderai si tu as un besoin spécifique durant le cours.

Je te recommande également d’avoir un coussin pour s’assoir (ou une brique comme dit précédemment) ainsi que des couvertures/plaid pour la relaxation finale.

Pour un cours en présentiel, les tapis sont normalement fournis dans les salles, à confirmer avec chaque salle.

Pour les évènements, voir avec moi directement au moment de l’inscription.